ここ数年で心と身体の健康という類の文字をメディアやSNSでもよく目にするようになりました。
さらには2020年にあった自粛期間を経て生活スタイルが変わり、年齢問わず自分の身体に対して健康への意識を高く持ち始めた方が増えてきたように思います。
私もその一人です。
それまでは健康というものへの意識はそれほどなく、
生活リズムは不規則で夜更かしは当たり前。
自炊は時々していたものの食事は偏食でお菓子で夜ご飯を済ますこともあれば面倒な時はほとんど食べずに1日を過ごしたり。笑
今では考えられない生活をしていました。
その頃の私は、朝は中々起きれず更には疲れやすくてよく風邪を引いていたし、メンタルバランスもあまりよくありませんでした。
その原因が食事や睡眠、運動など生活の“質”からきているものだということを実感したのは自分と向き合うということを意識し始めてから。
『どうせなら身軽で良い状態で毎日を過ごしたい。』
きっかけは些細なことだけど、睡眠時間を一定にしたり、食事はなるべくオーガニックなものに変えて実験を続けてみた結果、身体は圧倒的に楽になって、PMSなどの症状も緩和され、体調を崩すことも肌荒れもほとんどなくなりました。
精神科医の方が出していた書籍にも書かれてありましたが、現代病とされているうつ病や不安障害などの症状は、食品添加物からくるものや鉄分不足など栄養バランスの偏りが原因の場合もあると書かれていました。
毎日必ず口にする食べ物から今の身体や心が作られている。
そこに意識を向けるようになってから、できる範囲でオーガニックなのものを選んだり栄養を考えながら食事を楽しんでいます。
今年もあと二週間。
忘年会シーズンで内臓や身体も疲れやすくなる時期ですが、そんなときこそ少しでも時間を見つけて自分を労わりながら心地よく過ごせるようにしていきたいです。
今週も皆さんにとって素敵な週になりますように。
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