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2022.12.7

発光美肌は発酵食品で作れる⁉︎ 佐藤優里亜さんの信頼腸活フード


#腸活

最近腸活って言葉を聞くことが多いけど、実際のところ何をすれば良いのか分からない……。という人も多いはず。

そこで今回は腸活に詳しい、ビューティモデル、動画クリエイターとしても活動する佐藤優里亜さんにお話を聞いてきました!

腸内環境を整える生活を始め、内側から発光するようなツヤ肌になったと語る佐藤さんが実践している食生活とは?

信頼腸活フード1_手作りドレッシングでサラダもメイン級に!

「オリジナルドレッシングは甘酒、塩、好きなオイル、お酢、玉ねぎと人参のすりおろし、ブラックペッパーを混ぜるだけ! 野菜にかければサラダも立派な一品に」

信頼腸活フード2_手軽にできるお味噌汁は毎食のマスト

「基本的に発酵食品や食物繊維は積極的に摂ります。中でもお味噌汁は我が家の定番。毎年冬に仕込む自家製のお味噌とそのままでも食べられる削り出汁で作ります」

信頼腸活フード3_発酵食が食べられるお気に入りレストラン

「大好きなレストランは、発酵食がメインのkabi。発酵が施された食材やソース、素材の味を活かした斬新なお料理に感動の連続! 様々な腸活メニューが楽しめます」

信頼腸活フード4_ 腸活向きな韓国料理が大好きです♡

「韓国料理は発酵食が豊富に使われているので腸活にぴったり!」

「キムチはレッスンに通い、自宅で手作り。手間ひまをかけるからこそ美味しいものができるんだと感動」

信頼腸活フード5_ ビタミンやミネラルはスムージーで!

「グリーンスプーンのスムージーは手軽に、必要な栄養が摂れるので重宝しています。ビタミンやミネラル摂取にはスムージーですがスープタイプも腸活にオススメ」

信頼腸活フード6_食卓に並ぶメニューNo.1は豚汁

「食物繊維が多い根菜と発酵食品が同時に摂れる豚汁は頻繁に食卓に出るメニュー。豚肉は麹漬けで柔らかくし、食材を炒めずスチームで火を通して旨味を引き出します」

Gina 2022 Summer Text_Kanako Kurokawa(Gina) ReEdit_Ayaka Ono(Gina)

佐藤優里亜

ビューティモデル、動画クリエイターとしても活動。メイクやファッションなどのライフスタイルを発信するYou Tubeチャンネルは現在登録者数23万人。腸活にも精通している。

ビューティモデル、動画クリエイターとしても活動。メイクやファッションなどのライフスタイルを発信するYou Tubeチャンネルは現在登録者数23万人。腸活にも精通している。

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Gina編集部
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「お洒落な人バッグの中身」を徹底解剖!
本日はGina STYLE MEMBERSのKonamiさんのバッグの中身を拝見🕵🏻❤️‍🔥
ファッション業界で働くKonamiさん。Gina本誌のsnapにも度々登場しています(春号もチェックを🤍)今回もこだわりが詰まった思わず真似したくなるバッグの中身を披露してくれました! 超絶必見!!

bag ... JILL SANDER @jilsander 
基本的にバックは小さい方が好きで、持っているなかでも一番大きくてこのくらいのサイズ!

handkerchief ... MARKS&WEB @marksandweb 
頂き物のMARKS&WEBのハンカチ。大人なグリーンが気に入ってます!

pouch ... RIM.ARK @rim.ark 
もう何年も使っているRIM.ARKのペーパーポーチ。
必要最低限のメイク直しコスメと薬、目薬がぴったり入るこのサイズ感がお気に入り。

lip balm ... CHANEL @chanel.beauty 

lip ... NARS オーディシャスリップスティック 9477 @narscosmeticsjapan 
この冬はほとんどこれ以外使ってません。

medicine ... MIRAGLEN
二日酔い防止薬のミラグレーン
。会食が続く時はもっと沢山入れてます(笑)

hair fragrance ... diptyque DOSON @diptyque 
最近個人的に大ヒットした香りです!

hand serum ... SHIRO peony @shiro_japan 
ハンドクリームのベタつきが苦手で、プレゼントで頂いた美容液をこの冬ずっと使ってました!

wallent ... CELINE @celine 
ミニマルなサイズ感が気に入ってて3年以上使ってます。

card case ... aeta @aeta_photo 
休日は持ち歩きません。

keyring ... 
ネットで見つけたミニマリストのキーリングと名付けられたものを。

earphone ... AirPods @apple 

glasses case ... JINS @jins_japan 
コーデュロイでカーキなのがお気に入りでメガネを持ち歩く時はこれを使ってます。

glasses ... JINSの伊達メガネ
最近買ったのでよくカバンに入れてます。軽くて使いやすい!!

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