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石黒晶 /

2022.12.31

#−10kgのダイエットに成功したお話


#ダイエット#ボディメイク

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちは♡

akiです!@aki_ishikuro_

 

 

2022年最後の投稿になりますが、

前回の投稿の際にもお話した

 

 

“−10kgに成功したダイエット”

のお話をしていきたいと思います!!

 

 

Instagramのご質問でもよく頂く内容なので、

ここでまとめてご紹介できたらと思っています!

 

 

 

太ってた頃は、20歳くらいの時のお話になるのですが、

東京に上京したてで、ハンバーガーのお店でアルバイトもしてた事もあり、

その当時、60kgまで体重増加していました!

 

 

 

 

東京って美味しいものいっぱいあるじゃないですか?

(言い訳w)

それに、上京して1人暮らしを始めた事で、自分でご飯を作った時も

1人分ではない量を作ってしまったりと、食べ過ぎる原因になっていました。

 

 

 

現在は、

166cm  / 46〜47kgで体重をキープ出来ております。

 

 

 

そこで、私が行ったダイエット方法は

”お粥ダイエット”

です!!!!!!!!!!!!!

 

 

毎朝・昼・夜のお米をお粥に変えてダイエットしました!

お米をお粥にする事で、お米に水分が含んで、いつもの食べる量より

減らすことができます!!

 

 

炊飯器で、お粥の設定にすると

1合分のお米で3合くらいまで、お米が膨らむんですよ!!!!

 

 

-よくお粥にかけてたふりかけ’s –

 

 

お昼のお弁当は、ジャーにお粥を詰めて、

このふりかけ’sで味へんしながら、飽きずに続けられましたよ!

(個人的にはソフトふりかけが美味しくておすすめですw)

 

 

元々、リゾットやお粥が好きで、よく自分で料理もしていたので、

美味しいんじゃん!これ!♡

という感じで”苦”がなかったんです!

 

 

他のおかずは、健康的なものを選ぶようにしていました。

(油物はなるべく控える)

 

 

大体、今の体重まで3〜4ヶ月ほど続けてダイエットに成功しました♡

(ちなみに誘いのご飯などでは、気にせずに食べていました!)

 

 

 

他にも、普段の生活でストレッチやお腹に力を入れたりと、

気になる箇所を気にしながら、過ごしていたと思います!

 

 

現在は、

朝:おにぎり1個

 

昼:お弁当orコンビニ

 

夜:サラダ、スープ、ご飯

 

くらいの量で、体重をキープしています。

なるべく、お腹いっぱいまで食べずにもう少し食べたいな!ってくらいの

腹8分目の量を食べるように心がけています!

(もう太った自分にはなりたくないので!笑)

 

 

 

お粥に抵抗がない方は、続けられるダイエット方法かと思いますので、

良かったら参考にしてみて下さい♡

他に聞きたいことなどもあれば、Instagramまでdmもお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

では、よいお年を皆様お過ごし下さい。

2022もありがとうございました♡

 

2023も皆様にとってよい年になりますように。

 

aki

 

 

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Gina編集部
  • 【COSME DELICA オープニング セレモニー in SUMADORI-BAR SHIBUYA】イベントレポート!!

~私に寄り添うコスメと出会える場所~ をコンセプトに、4月22日(月)に新たにオープンするビューティサイト「COSME DELICA(コスメデリカ)」 @cosmedelica_official のオープニングイベントが、渋谷にある話題のバー「SUMADORI-BAR SHIBUYA」 @sumadoribar.shibuya で行われました。

「COSME DELICA 」でも取り扱いのある、人気のオーガニック・ナチュラルブランドが多数出店。気になっていた商品の使用感や香りを直接試せるとあって、たくさんの方が来場されました。
ナリンやファミュ、アルジタル、オンリーミネラルなど……スキンケアからメイク、ヘアケア、ライフスタイルグッズに至るまで、豊富なラインアップ。
気になっていたブランドが一同に集まるイベントはなかなかないので、美容好きにとってはたまらない! PRの方のお話を熱心に聞くお客様の姿も多く見られました。

またスペシャルゲストとして、Ginaのミューズでもあるモデルの大屋夏南さん @__kana_oya__ が登場し、編集長 栗田との美容トークに花を咲かせました。
夏南さんの普段のケア方法や、愛用しているアイテムの紹介など、ここでしか聞けない美容ネタが満載! 夏南さんの豊富な知識で紹介されるアイテムは、どれも欲しくなるものばかりでした。

さらに今回のイベントのために、5Fの「THE 5th by SUMADORI-BAR」で楽しめるエルダーフラワーを使用したカクテル「Farm Sunset」をご用意。ハーブとグレープフルーツが爽やかに香る、肌にも優しいノンアルコールカクテル。まさにナチュラルビューティのイメージにぴったりの一杯です。

その他にも様々なカクテルを提供しているこちらのバーは、オシャレな内装とムーディーな雰囲気で女子会やデートにもオススメです。
お出かけ日和の春の本格到来。お気に入りのコスメでお洒落をして、SUAMDORI-BARへお出かけなんていかが? 今渋谷で一番ホットなスポット、ぜひ足を運んでみてくださいね。

THE 5th by SUMADORI-BAR
住所:東京都渋谷区宇田川町23-10 5階
営業時間:水〜土曜日/17:00〜23:00、日曜日/15:00〜22:00
※月〜火曜日は定休日
@the5th_by_sumadoribar 

詳しい記事はこちらのURLから!
https://gina-official.com/blog/recommend/g33801/

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