最近寝る前のルーティーンに新しい項目が加わりました。
それは玄米カイロで内臓を温めること。
玄米カイロとは電子レンジで温めるだけで繰り返し使える自然派のカイロ。玄米や米ぬかに含まれる水分が蒸気となって放出されることで体をじんわりと温めてくれるアイテムです。
火やお湯を使わないから楽で安心だし、だんだんと冷めていくので体に当てたまま寝てしまっても低温火傷の心配がありません。
使い捨てじゃないので環境に優しいところも私は気に入っています。
これを子宮や腸を温めるイメージで丹田(おへそ)のあたりと、腎臓を温めるイメージで腰の少し上のあたりに当てて寝る。
私は元々そんなに寝つきが良い方じゃなかったけど、玄米カイロの優しい温かさで心と体がほぐれてスッと眠れるようになりました。
リラックス効果が高いのはもちろんだけど、この2つのパーツを温めることで体や美容にも嬉しい効果がたくさんあります。
まず丹田のあたりを温めると腸や内臓の機能を高めるため代謝や免疫力のアップ、冷え症や生理痛、便秘などの改善が期待できます。
そして腎臓は東洋医学で老化と深い関係があるとされていて、腎の弱りは肌のたるみや抜け毛や白髪などの原因になるとも言われているので、ここを温めて腎を養ってあげることでエイジングケアにも繋がります。
他にも老廃物を体の外に出したり、私たちにとって大事にな各種ホルモンを作ったりしている腎の冷えや疲れは、むくみや生理不順など美容の観点から見ても気になる不調の元にもなっているのでしっかりケアしてあげたい臓器です。
私のオススメの玄米カイロは「seed and soil」のもの。麻100%の生地は柔らかくて手触りが良く、中に入っている玄米は完全無農薬のものだから安心して使える。
他の玄米カイロよりも大ぶりで、中身のボリュームがしっかりしているのも嬉しいポイントです。
寝る前だけじゃなくて体の冷えが気になるとき、生理痛や腰痛があるときなどもおすすめです。
いろいろな効果が期待される温活アイテムの1つとして是非試してみてね♡
大屋夏南
人気モデルでGinaのミューズ。YouTubeやInstagramなどのSNSでのライフスタイルの発信が人気。2022年にはクリエーティブディレクターを務めるファッションブランド「ENCIRCLE（エンサークル）」がデビューし、活躍の幅を拡げ続けている。
人気モデルでGinaのミューズ。YouTubeやInstagramなどのSNSでのライフスタイルの発信が人気。2022年にはクリエーティブディレクターを務めるファッションブランド「ENCIRCLE（エンサークル）」がデビューし、活躍の幅を拡げ続けている。
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