デリケートゾーンに悩みがある全アラサー女子へ！ お悩みTOP３の【かゆみ／ムレ／ニオイ】の原因とケア方法からおすすめの下着の選び方まで♡【アラサーからのフェムケア習慣 Vol.10】

フェムケアって具体的に何をどうしたらいいのか悩んでいるアラサー女子も多いはず。
株式会社moN代表取締役・一般社団法人future beauty協会代表理事を務める西田美華さんに、基本から応用まで詳しく教えていただきます。正しいフェムケアをするためにも、ベースの知識をつけておきましょう！

デリケートゾーンは悩みを持っていても、誰に相談したらいいのか分からない！　なんとなくそのままにしている…なんて方が多いのではないでしょうか？
そんな悩めるアラサー女子の皆さまに、役立つ情報が盛りだくさんです。悩みのある方はぜひ読んでみてください。
まず、アラサー女子のデリケートゾーンのお悩みに多いのは、【かゆみ】【ムレ】【ニオイ】この３つが挙げられます。
それぞれの症状の原因と対策方法について解説していきます。

まずは原因についてです。
●かゆみ
【乾燥】
洗いすぎや下着による刺激で肌が乾燥し、かゆみが生じることがあります。
【感染症】
カンジダ菌や細菌による感染症が原因でかゆみが発生する場合もあります。

●ムレ
【通気性の悪い下着】
ナイロンなどの化学繊維の下着は通気性が悪く、ムレの原因になります。
【汗や分泌物】
暑い季節や運動などで汗や分泌物が多くなると、ムレが生じやすくなります。

●ニオイ
【バクテリアの繁殖】
ムレや汗によってデリケートゾーンにバクテリアが繁殖し、ニオイの原因となることがあります。
【不適切なケア】
強い洗浄剤を使いすぎたり、適切なケアを怠るとニオイの元になることがあります。

続いて対策方法について知り、しっかりケアしていきましょう♡
① 適切なケアをする
デリケートゾーン専用の低刺激性の洗浄剤を使用し、過剰に洗いすぎないようにします。

② 適度な保湿をする
デリケートゾーン用の保湿ケアをして、乾燥を防ぐことがかゆみの予防にもなります。

③ 通気性を良くする
可能であれば、夜はノーパンで寝るなどデリケートゾーンを休ませることが効果的です。日中もできるだけ長時間のムレを避けるよう、下着の素材を意識すると良いです。

④ 正しく洗う
強くこすらず、優しくぬるま湯で洗うのが理想的です。洗浄剤を完全に洗い流すことも重要です。膣の中を洗いすぎないことも大切です。

下着の選び方について
●コットン素材の下着
コットンは通気性と吸湿性に優れており、ムレやかゆみを予防しやすいという特徴があります。

●シームレス下着
縫い目が少なく、肌に余計な刺激を与えにくいので、かゆみの防止に効果的です。

●通気性のあるデザイン
レースやメッシュ素材など、通気性を考慮したデザインの下着も選んでみると良いでしょう。

定期的に下着を交換することも大切です。
特に汗をかいた後は速やかに新しい下着に替えることでムレやニオイを防ぎやすくなります。

このように、悩みの原因を知りそれぞれに適した対策をすることで、悩みの軽減に繋がるのでぜひ取り入れてみてください。