皆さんこんにちは♡
寒暖差はあるものの、少しずつ暖かい日も増えてきて春の訪れにワクワクしている私です笑
いつもマインドについて発信させていただいてるので、今回は身体の内側について書かせていただきます♡
ヨガインストラクターとして学びを深める中で知った大切な事。
私たち人間は自然の一部だということ。
なので食べ物に関してはできるだけ自然派のものを取り入れたり、日常に関しては自然体の自分でいられるように心掛けたり。
自然な状態から離れれば離れるほど、人間は不調をきたすと言われています。
できるだけご機嫌に過ごしたい願望の強い私は自分のできる範囲で身体の事を気にかけるようになりました。
今回は“調味料”について♪
食品添加物について詳しい訳ではないのですが、化学的なものがいかに人間の身体だけではなく、精神にもダメージを与えるのか、つい最近まで全く知りませんでした。
なんだか憂鬱な気分が続いたり、ちょっとしたことで怒りっぽくなったり。
そういった状態は外的環境以外に毎日口にしているものも影響していると言われています。
毎日の食事はできるだけオーガニックなものを。
そう思い、1年ほど前から基本的な調味料を自然派のものにしてみました！
そして煮物や味噌汁を作るときに必要な出汁は昆布や鰹から取るように。
全部を変えるのは難しいけど、いつも使ってるものの一部を変える、それだけで濃い味の食事に敏感になって食材の素材の味を楽しめるようになったり、必要以上の食欲を抑えられたり、何より精神的にも安定し、生理痛も軽減されているように思います。
何かを大きく変えた訳ではありませんが、こうやってちょっとしたことの心掛けで変化を感じられるので、これからも日々出来るだけ身体に優しい選択をしていきたいと思います♡
今日も全ての人と環境に感謝を込めて。
素敵な1日を♡ナマステ♡
Instagram→@https://www.instagram.com/kasumi_yamaoka
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