本格的に冬の訪れ、そして早めの年の瀬を感じるようになってきました。
皆さんはいかがお過ごしですか？
1年は本当に年々あっという間。
残り1ヶ月と少し、充実させて年末を迎えたいなと思っているこの頃です。
今回は少し前から気になっていた麹のお話♡
食で皮膚や髪の毛、内臓などが作られ、感情の現れ方が変わるといいます。
ちなみに幸せを感じるホルモンのセロトニン(←このホルモンは睡眠の質にも影響します)、
免疫力も腸内細菌から作られるのだそう。
そこで気温も下がり体調を崩しやすくなる季節だからこそ心掛けたいちょっとした『腸活』を
してみることにしました。
普段は毎朝白湯を飲んでいますが、それにプラスして麹を取り入れてみることに。
自宅から少し離れたところにある自然派スーパーに向かい、麹をゲット。
麹とは、米、麦、大豆などの穀物に『麹菌』を繁殖させたもの。
効果でいうと、
麹の中に含まれている酵素が消化吸収を助けたり、
腸内環境を整えてくれたり。
それによって美肌を目指せたり免疫力アップの効果が期待できるそうです。
料理で使えるのはもちろんですが、めんどくさがりな私は麹屋さんの先生からいただいたアドバイスで
凍らせた麹を毎朝一口食べるだけの簡単摂取法を試してみることにして半月。
揺らぎがちだった肌が落ち着いて、何となくキメも整ってきたように思います。
そしてホルモンバランスの偏りによる不安感などメンタルの不調が今のところ安定。
寒くなると極端に冷えやすかった身体は以前と比べて冷えづらくなっています。
これは驚き！ 良いことづくめ♡
スキンケアももちろん大切だけど、同時にインナーケアも心掛けてあげることで全身にいい影響がでる。
食べるものが身体や思考に与える影響は偉大だなと改めて実感しました。
忙しくなるとセルフケアにまで意識がいきづらくなりますが、朝に冷凍麹を一口法はぜひおすすめしたい美容法です♡笑
また何かオススメがあればシェアさせていただきますね🎵
今日も実りある1日を♡
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